Jeśli dobrze zrozumiałem zeby schudnąć powinienem ograniczyć węglowodany i tłuszcze te złe(plus odpowiedni trening).Tylko w jaki pokarmach są te zle a w jakich te dobre? Czy jest jakaś tabela, która pokazuje dobre i zle tluszcze? I następna sprawa. Jak napisał Kanarek nie można rozbudowywać mięśni i jednocześnie tracić tkankę tłuszczową bez [...]
[...] ludzi na ulicy....co to znaczy??? czyzbys sam był takim żłobem ? popierasz ich i wybielasz ? uważasz za naganne postepowanie człowieka który sie broni przy uzyciu środka jaki miał do dyspozycji przy przewadze napastników ?? NO TO JA SIE PYTAM: CO JEST Z TOBĄ GLADIATOR ? a może jesteś jedny z tych miernot-adwokatów któzy za kase sprzedaja [...]
Ricco od czasu wygranej z Nogueirą podczas ABu Dhabi, chwali się jaki to jest wspaniały i jak to pokonał uznawanego wówczas za najelpszego w ciężkiej Nogueire. Ble ble... Chcę widzieć tą walkę ! :)) Poważnie, to zawsze chciałem ich zobaczyć na ringu Pride'a. I w przypadku walki stawiam na Nog'a! :) A no i co do tego pojedynku, to jest on bardzo [...]
[...] wielokrotnie,ale zupełnie inaczej zachowują się oni przez internet i zupełnie inaczej w świecie realnym,więc jeśli przyjdzie ci jeszcze raz do głowy pomysł obrażania mnie w jakikolwiek sposób to najlepiej przyjedź do Łodzi i zrób to osobiście,wtedy dam ci szansę przez conajmniej 48 godzin,aby się wykazać jaki z ciebie twardziel. Żegnam i nie [...]
[...] dobrze od niego zacząć - ale również oczywiście nie jest to niezbędne Niektórzy zaczynają od treningu na wszystkie partie, inni od razu od dzielonego... Możesz napisać jaki trening robisz, a fachowcy tu (ja nie jestem fachowcem od treningu siłowego ) na pewno pomogą ci go skorygować ) Pozdrawiam! Amazone [...]
A WIEC SIEMKA STOSUJE SIE DO REGULIMINU MICHAIL-A A WIEC: 1---------- TRENUJE OKOLO 2 MIESIECY ROBIE TO CODZIENNIE A ILE CZASU NO NA DZIEN OD 2 DO 3 GODZ 2------------PRZEZ TE 2 MIESIACE TRENUJE : 1-DZIEN barki sztanga za glowy go gory 5 serio po 12 rochow chantelkami na boki 5 s 12 r do przodu 5 s 12 r i sztanga przed soba lekko do gory [...]
[...] ktora masz nadaje sie wiec do tago , osobiscie ja jezeli przeprowadzam aerobowy trening przedramion to uzywam gripmastera niebieskiego, czerwonego jezeli nie wiesz o jaki przyrzad mi chodzi to zobacz sobie ta stronke: http://www.bodytrends.com/gripmast.htm Jest to swietne urzadzenie a przy wiekszym nacisku na kazdy palec dobrze wplywa na [...]
[...] nabranie masy tylko moim zdaniem poprostu zasilny jak dla niego na pierwwszy cykl. No powiedzmy że weźmie te 8 omenów na pierwszy cykl zostanie mu no powiedzmy 7 kg masy, to jaki bedzie drógi cykl? 10 omenów+ 8 deki? a trzeci? a jeżeli okaże sie ze chłopak mimo wszystko nie nabiera masy? może pomysli sobie "to co tam oni mi radzili było [...]
Mc na żywca to bardzo skromny i sympatyczny człowiek. Na początku nie chciał powiedzieć jaki ma nick (wcześniej powiedział że jest z sfd), ale od razu się skapnąłem że jak się nie chce przyznać to pewnie on. I oczywiście jak spytałem czy on to on to od razu potwierdził. Trochę pogadaliśmy, ale na żywo jest trochę skromniejszy niż na forum. SONBATY [...]
O.K....Jestem po dwóch treningach.Muszę przyznać że fajniutki programik.Poza tym Light a działa.Przebieg jaki trening ma na mnie jest taki.Z początku loozik.Póżniej trochę mocniej-mniej wiecej okres gdy ćwiczone są barki i znowu loozik.Co zauważyłem?-Duża łatwość napompowania pleców oraz barków.Wiem że nic nie ma odrazu ale fakt jest taki ze [...]
hm...spoko czytalem te linki ale wiesz co mnie denerwuje ze jak czytam jakis post czy arkukul z gazet to wszedzie jest napisane cos innego a sam nie jestem sobie wstanie odpowiedziec jaki trening bedzie dla mnie dobry i daltego sie zwrocilem do Was z tym pytaniem :) jest to pewnie spowodowane moja niewielka wiedza na temat kulturystyki ale za odp [...]
[...] Jeśli ktoś jest uzbrojony i umie się tą bronią posługiwać to myśle że nie będzie miał kłopotu z nieuzbrojonym przeciwnikiem. Nunchaku jest bardzo szybkie. Ja lubie tą broń. Wspomne tylko, że nie trzymam nunchaku w sposób jaki prezentuje Demura. nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_
W tym co napisalem wcale nie chodzi o to co kto zrobił, kto jest, kto był bohaterem i kto kogo pokonał. Bardziej chodzi mi o styl w jaki sposób tacy goście wykorzystują swoją pozycję siły, jak podchodzą do takich spraw i jak umiejetnie potrafią manipulować psychiką młodego człwowieka. A że udało się nam go podejść to tylko dlatego że byliśmy na [...]
[...] do tego porwnywal niz do trenerow karate. Trenerzy karate zaczynali od zera nie umili nic. A na kursy Sambo intruktorskie sa przyjmowane tylko ludzzie ktorzy cos juz umija w jakiejs sztuce walki wiec jakies pojecie o walce maja. I na kurasy te moga przyjezdzac o wile czesciej i trnowac od ludzi o swiatowym poziomie niz w przypadku bjj. Co do tego [...]
[...] kalorii? ćwicze między 16.oo a 19.oo Czy posiłek o 19.oo może być? Jakie ćwiczenia do tego stosować?? Problem pojawił się w trakcie dostosowywania do tego konkretnych produktów dwa dni próbowałam i nic z tego nie wyszło może jakieś wskazówki w jaki sposób dobrać konkretne produkty? (jeżeli jest prawidłowo ustalona ilość bwt) pozdrawiam Olka
[...] jej jako dodatku do cyklu omki.Jesli chodzi o spadki to ja spadalem 1/3-1/2 zyskanej wagi i sily,ale jesli po cyklu calkiem przestaniesz cwiczyc to terz calkiem spadniesz. Spadek zalerzy rowniez(poza wymienionymi wyzej rzeczami) od tego co brales i w jakich dawkach, od tego ile czasu poswieciles na zejscie z cyklu i jaki masz organizm. dangelus
[...] walka, od tego pojedynku polubiłem Quinton'a, do tego Sakuraba pokazuje w niej, że trza walczyć do końca. 3. Don Frye vs Yoshihiro Takayama - najbardziej niesamowity match jaki widziałem. Myślałem, że po 5 takich ciosach, ci panowie padą.. Na szczęście nie. Super brawl :)) 2. Murilo Ninja Rua vs Mario Sperry - Pride 20 - w tej walce było [...]
teraz powiem bardziej szczegolowo od pewnego czasu ok 2 tyg stosuje diete 85b 30t 20ww DLACZEGO AZ TAK MALO TLUSZCZY ??? MOGLABYS PODAC SWOJA WAGE ? PRZEPRASZAM JESLI POCZUJESZ ZE NA CIEBIE NAKRZYCZE - ALE TY ZJADASZ TYLKO NIECALE 700KCAL !!!!!!! JESLI MOGLBYM CIE PROSIC O TWOJA WAGE WIEK AKTYWNOSCI W CIAGU TYGODNIA ITP. TO BYLBYM WDZIECZNY - TE [...]
no ja nie wiem jaki to jest, ale on tak piep*** ale podobno trzeba do niego miec duz omiesca wolnego i w ogole wlasna silownie, chyba jeszcze skrzynie jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:
